Hatha Yoga bringt Bewegung und Atem in Einklang. Du tauchst in einen bewussten Fluss von Atem und Bewegung ein, wodurch sich deine Gedanken wie von selbst sortieren können. Hatha Yoga Flow verbindet kraftvolle Bewegung mit innerer Ruhe. Du lernst, diese Gegensätze in Balance zu bringen. Dich erwarten fließende, aktivierende Sequenzen, die neue Energie schenken, und ruhige, gehaltene Positionen, in denen du Kraft aufbaust, deinen Körper dehnst und zugleich deine Konditions- sowie Koordinationsfähigkeit förderst. Das achtsame Wahrnehmen und Spüren bildet dabei deinen Fokus – eine Einladung, dir Raum für Balance zu schenken.

Dieser Hybridkurs vereint die Gegensätze, die in dir wirken: Auf dich wartet eine aktive Vinyasa Praxis, in der du die muskulären Strukturen deines gesamten Körpers stärkst. Verschiedene Stand- und Balancepositionen fordern deinen Gleichgewichtssinn heraus und schenken dir Mut, Kraft und Selbstbewusstsein. Nach dem aktiven Yang darf sich alle Anspannung lösen. Frei nach dem Prinzip „long-slow-deep“ schmiegst du deinen Körper in ruhige und dehnende Yin Yoga-Positionen. Durch das lange Halten können sich fasziale Verklebungen und Blockaden auflösen. Erlebe, wie es sich anfühlt, ganz in deiner Mitte zu sein.

Yin Yoga lädt dich ein, den Alltag loszulassen und in eine tiefe, stille Verbindung mit dir selbst einzutauchen, einem Erfahrungsraum voller Achtsamkeit. Du verweilst mehrere Minuten in entspannenden, dehnenden Positionen. Durch das lange Halten der einzelnen Positionen gelingt es dir ohne muskuläre Anspannung die tieferliegenden Gewebestrukturen, die Faszien, Bänder, Sehnen deines Körpers zu erreichen. Deine Atmung wird ruhiger, dein Geist klarer. Alle Anspannung darf sich lösen. Du musst nichts leisten. Ganz in deinem Tempo vollkommen bei dir anzukommen.

Ashtanga Yoga ist eine traditionelle, dynamische Yogapraxis mit festen Übungsabfolgen. In unserer Spirit-Variante verbinden wir den kraftvollen Rhythmus des Ashtanga mit Momenten bewusster Entschleunigung. Du fließt durch fordernde Sequenzen, die Körper und Geist stärken – und lernst zugleich, in der Konzentration deinen Atem zu führen. Der Kurs hilft dir, deine eigene Praxis zu entwickeln – mit Struktur, innerer Klarheit und Balance. Für geübte Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet.

Dynamisch. Kreativ. Klar. In diesen Stunden fließt du durch kraftvolle, aufeinander abgestimmte Sequenzen. Dein Atem führt die Bewegung, dein Fokus bleibt bei dir. Der Flow bringt dich in deine Kraft – und gleichzeitig in einen Zustand meditativer Präsenz. Unsere Kursleitungen begleiten dich achtsam, unterstützen dein Ausrichtung und schaffen Raum für Wachstum. Dein Energiespeicher lädt sich auf, deine Muskeln werden stark und locker zugleich. Du fühlst dich wach und konzentriert. Du kommst bei dir an.

Verbinde dich mit deinem Baby, stärke dein Vertrauen in den eigenen Körper und bereite dich achtsam auf die Geburt vor.

Sanftes Yoga in fließenden Bewegungen, bewusste Atmung, Babymassage, Entspannung, die Körper und Herz öffnen.